Yoga Hay Gym - Hình Thức Luyện Tập Nào Phù Hợp Với Bạn?

Yoga Hay Gym đều là những hình thức luyện tập tốt cho cơ thể, nhằm tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự dẻo dai. Tuy nhiên, tùy theo sở thích cá nhân và nhu cầu của cơ thể, bạn có thể lựa chọn hình thức nào phù hợp với mình. Hãy cùng GYMWHEY tìm hiểu gym hay yoga sẽ phù hợp với bạn qua bài viết sau nhé!

Yoga và Gym là gì? 

Không dễ để phân tách hoàn toàn cả ưu và khuyết điểm của hai hình thức này, vì chúng có những mục đích khác nhau với sức khỏe. Điểm chung là Yoga hay Gym đều hướng người tập đến một sức khỏe tốt hơn và đạt được vóc dáng mơ ước.

Gym

Gym trong tiếng Việt còn được gọi là thể hình. Khi tập gym, bạn sẽ phải rèn luyện rất nhiều bài tập để giúp tiêu thụ calo nhanh chóng, giúp cơ thể săn chắc dẻo dai hơn, trí tuệ cũng minh mẫn, tập trung hơn. Một lộ trình tập gym lý thường sẽ chia thành nhiều bài tập, mỗi bài tập được thiết kế riêng cho từng phần của cơ thể như tay, mông, đùi, chân,...

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng tập Yoga hay Gym cần có người hỗ trợ theo sát để đảm bảo bạn có lộ trình luyện tập đúng và hiệu quả. Đồng thời, huấn luyện viên cũng sẽ hỗ trợ bạn thực hiện các động tác đúng tư thế, tránh tổn thương đến cơ bắp và rèn luyện thể lực tối ưu hơn.

Yoga

Yoga được bắt nguồn từ các thiền sư Ấn Độ với mục đích thiền định trong nhiều ngày. Họ dùng yoga như một kỹ thuật để giúp thần trí và cơ thể luôn khỏe mạnh và minh mẫn. Qua đó có thể đạt được sự giác ngộ về tâm linh, cùng lối sống khỏe mạnh bền vững.

Yoga còn có tác dụng giữ sự kiên định cho tâm trí, kiểm soát cảm xúc, cho cơ thể thêm phần dẻo dai, khéo léo và linh hoạt. Hơn thế nữa, nó cải thiện khả năng tập trung đáng kể và nhiều người đã đạt được thành công trong cuộc sống nhờ điều này. Khi tập yoga thường xuyên, bạn sẽ trở về với con người bên trong, rèn luyện khả năng bình tâm tĩnh khí, và vượt qua căng thẳng âu lo.

Những lợi ích không ngờ của hai hình thức này

Cả Yoga Hay Gym đều có những lợi ích rất lớn với sức khỏe, giúp bạn đạt được phiên bản khỏe mạnh và cân đối hơn của bản thân.

Lợi ích của việc tập gym

Tập gym sẽ mang đến cho bạn khá nhiều lợi ích với sức khỏe bên trong lẫn hình thể bên ngoài.

• Hình thành và nuôi dưỡng cơ bắp

• Điều hòa căng thẳng

• Tăng cường vận động, thúc đẩy khả năng lưu thông máu và đào thải độc tố

• Tăng giảm giác thèm ăn, thúc đẩy dung nạp thêm calo

• Giảm cân lành mạnh, đốt cháy calo nhanh chóng và khoa học

Tác dụng của yoga

Cũng như gym, yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng dưới những tác dụng khác:

• Cải thiện khả năng lưu thông máu, cung cấp nguồn dinh dưỡng để cơ thể loại bỏ các độc tố

• Cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa

• Tăng độ dẻo dai, bền sức, cải thiện nhịp thở

• Hạn chế căng thẳng, điều hòa cảm xúc

• Dễ dàng luyện tập, không yêu cầu nhiều thiết bị và phòng tập

Yoga Hay Gym - Đâu là môn phù hợp với bạn?

Sau khi phân tích cụ thể về đặc điểm của từng môn thể thao, có thể thấy yoga sẽ giúp bạn kiểm soát sinh lý của cơ thể ở mức độ rộng hơn về cả thân-tâm-trí. Tác dụng giảm cân của yoga không nhanh chóng, nhưng đây không chỉ là một hình thức vận động mà còn là lối sống khác. Ngược lại, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, có cơ thể thon gọn hay xây dựng cơ bắp chắc khỏe, thì gym sẽ là lựa chọn tốt hơn.

Tùy theo thị hiếu xã hội, lứa tuổi và nhu cầu mà mỗi nhóm người sẽ có các lựa chọn Yoga hay Gym khác nhau . Thông thường, giới trẻ, người yêu thích vận động, người nổi tiếng hay người thường quan tâm nhiều đến ngoại hình sẽ quan tâm đến tập gym. Ngược lại, phụ nữ, người lớn tuổi, người chơi thể thao muốn giảm căng thẳng thì lại yêu thích yoga hơn.

Nếu bạn yêu thích cả hai hình thức này thì hoàn toàn có thể áp dụng cùng lúc. Đặc biệt, những người thường ngồi nhiều như nhân viên văn phòng…có thể áp dụng cả hai, vì lối sống ít vận động có thể mang đến nhiều vấn đề về sức khỏe. 

Lời kết

Yoga hay Gym đều có những ưu điểm quan trọng, việc lựa chọn tập theo hình thức nào sẽ tùy thuộc vào sở thích và đặc thù cơ địa, cũng như mục đích luyện tập của từng người. Đừng quên tiếp tục follow GYMWHEY để nhận được những kiến thức, thông tin về sức khỏe mới nhất nhé!

(GYMWHEY)

#QC: Nutricost Potassium Citrate, Nutrex Eaa+ Hydration