Ashwagandha là một trong những loại thảo dược có nguồn gốc từ Ấn Độ, với nhiều ứng dụng với y học từ hàng ngàn năm trước. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng GYMWHEY tìm hiểu về những tác dụng và cách sử dụng loại thảo dược này.
Ashwagandha và Ayurveda là gì?
Ashwagandha là loài thuộc hệ hoa, ban đầu được trồng ở Nam Á. Nó được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc Ayurveda ở Ấn Độ và các nước lân cận. Loài cây này đã được phát hiện và sử dụng từ 5000 năm trước, có nhiều ứng dụng quan trọng trong y học.
Cái tên của loài cây thường được dịch thô nghĩa là “mùi của loài ngựa” hay “có mùi tựa như loài ngựa”. Nguyên nhân vì rễ của loại cây này có mùi rất giống ngựa hay chuồng ngựa. Tuy nhiên, cái tên này chưa thể hiện đúng tính chất và công dụng chữa bệnh của loài cây này.
Loài cây này đã được sử dụng trong các phương thuốc dân gian Ấn Độ trong 5,000 năm qua. Trong Vệ Đà - một loại kinh của Ấn Độ, nó được miêu tả như một phần quan trọng của phương pháp chữa bệnh Ayurveda.
Phương thuốc Ayurveda là hệ thống y học toàn diện đã có niên đại ít nhất 3,000 năm. Nó là hệ thống được thiết lập với mục đích chữa lành và duy trình sức khỏe cả thể chất và tinh thần. Điểm cốt lõi nhất của Ayurveda là xem cơ thể người như một thể thống nhất.
Theo quan niệm truyền thống, người dân phương Tây thường xem trí tuệ, thân thể và tâm hồn thành những thực thể riêng biệt. Trong một số giáo lý ở các tôn giáo phương tây như đạo Hồi hay Thiên chúa, thể xác đã kìm hãm tinh thần. Thể xác được coi là ngăn cản tinh thần đạt được sự thuần khiết và chân lý.
Ngược lại, Ayurveda tin rằng một trí tuệ minh mẫn sẽ giúp cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh. Tương tự, một cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ và tinh thần sáng suốt. Cơ thể là một bộ máy có sự gắn kết cao độ, do đó khi một bánh răng có vấn đề thì những bộ phận khác cũng sẽ ảnh hưởng theo.
Hệ thống y học này bao gồm việc chữa lành tâm linh thông qua việc điều chỉnh Luân xa, phương pháp điều trị bằng thảo dược, hạn chế chế độ ăn uống và các bài tập. Ashwagandha là một trong những phương pháp điều trị bằng thảo dược chính dành cho những người áp dụng Ayurveda.
Ashwagandha có tác dụng gì với sức khỏe?
Ashwagandha được xem là phương thuốc thảo dược có khả năng thích ứng tốt. Nghĩa là nó giúp cơ thể thích nghi với sự lão hóa cũng như các thay đổi do môi trường. Phương thuốc này có khả năng cân bằng nội tiết tố, đưa cơ thể và tâm trí về trạng thái cân bằng, kết nối với nhau.
Đây được xem là một trong những loại thảo dược thích ứng mạnh nhất trong tự nhiên. Nhóm các thực vật có khả năng thích ứng cao bao gồm một số loài như:
Nấm (Nấm khiêu vũ, nấm hầu thủ, v.v.)
Cây đỗ quyên
Ashwagandha
Mỗi phương thuốc thảo dược trên đều giúp cơ thể điều hòa với các nhân tố gây căng thẳng và những thay đổi quan trọng trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải chất nào cũng có tác dụng giống nhau. Ví dụ, nấm có tính thích nghi thường giúp cơ thể có thêm năng lượng và thần trí thêm minh mẫn. Còn Ashwagandha có tác dụng cốt lõi giúp cơ thể điều hòa căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là một số công dụng thường gặp của loại thảo dược này:
Điều hòa lượng đường trong máu
Giảm huyết áp
Hạn chế và điều hòa căng thẳng
Tăng khả năng sinh lý và cải thiện sức bền
Cải thiện khả năng tập trung
Tăng cường sức mạnh thể chất
Ashwagandha rất giàu các khoáng chất, alkaloid, flavonoid và axit béo. Mỗi thành phần này đều có công dụng rất hữu ích với sức khỏe, đưa cơ thể và tâm trí về trạng thái bình yên. Do đó, bạn sẽ bình tâm hơn trước những áp lực và căng thẳng cao độ.
Cách sử dụng Ashwagandha
Loại thảo dược này thường được chiết xuất dưới dạng trà, bột hoặc dưới dạng viên uống Ashwagandha. Ngoài ra, một số người còn dùng nó để chế tạo rượu thuốc bằng cách ngâm rễ cây trong dầu hoặc rượu. Vì nó cũng có tác dụng phụ, nên bạn cần lưu ý về liều lượng thích hợp.
Trước đây, nó thường được dùng dưới dạng pha thành trà hoặc nghiền thành bột và thêm vào thức ăn. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ, hiện này người ta chủ yếu sử dụng dưới dạng viên uống. Ostrovit là thương hiệu đến từ Ba Lan, cung cấp các thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe. Viên uống Ashwagandha từ Ostrovit sẽ bổ sung cho bạn lượng thảo dược vừa đủ để hỗ trợ điều hòa stress, giúp giấc ngủ ngon và sâu, đồng thời tăng sức mạnh và độ tập trung tối đa.
Lời kết
Với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe, Ashwagandha ngày nay được sử dụng khá nhiều trong đời sống, có tác dụng hỗ trợ điều hòa stress và mang đến sự tập trung, minh mẫn hơn. Với người tập thể thao, đây được xem là thức uống tăng tập trung và sức mạnh có thể thay thế cho caffein.
(GYMWHEY)
Nhận xét