Mewing Là Gì - Hướng Dẫn Cách Mewing Đúng Qua 4 Bước

Mewing là gì được nhiều người tìm hiểu và áp dụng thành công. Đây là phương pháp được nhiều người tin rằng có khả năng thay đổi cấu trúc khuôn mặt một cách tự nhiên, không cần can thiệp bằng dao kéo. Hãy cùng GYMWHEY tìm hiểu về Mewing và cách Mewing đúng qua bài viết này!

Lý giải Mewing là gì và cơ chế của nó

Mewing là một phương pháp thay đổi cấu trúc khuôn mặt bằng cách tác động lực của lưỡi lên vòm miệng. Phương pháp này được phát triển bởi Mike Mew, một bác sĩ chỉnh nha người Anh. Mewing được phát minh theo cơ chế khi lưỡi được đặt đúng vị trí, nó sẽ tạo áp lực lên vòm miệng, kích thích sự phát triển của xương hàm. Điều này có thể giúp cải thiện các đặc điểm trên khuôn mặt như hàm rộng hơn, mũi cao hơn, cằm nhọn hơn,...

Các lợi ích của Mewing với thẩm mỹ

Theo giáo sư Mike Mew - cha đẻ của Mewing là gì - người thực hiện cần lặp đi lặp lại phương pháp này một cách thường xuyên, để tác động lên hệ thống cơ và xương ở vùng mặt. Người ta cho rằng cấu trúc gương mặt không phải một khối cố định hoàn toàn, mà các xương, sụn và mô cơ có thể dao động thay đổi cấu trúc nếu có sự tác động đủ. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mỗi người mà phương pháp này có thể có tác dụng hoặc không. Dưới đây là những tác dụng của Mewing nói chung.

Cải thiện cấu trúc khuôn mặt, giúp khuôn mặt cân đối và hài hòa hơn

Mewing là gì sẽ giúp sống mũi trông cao hơn, lộ rõ đường viền xương hàm dưới. Đường nét gương mặt cũng sắc nét hơn khi nhìn từ góc nghiêng. So với việc tác động bằng phẫu thuật, Mewing không tác động quá nhiều, nhưng nếu bạn đủ kiên trì thì vẫn có thể thay đổi một phần theo ý muốn mà an toàn và tiết kiệm hơn nhiều.

Nâng cơ mặt, hạn chế nếp nhăn

Khi lưỡi đặt nhẹ lên vị trí vòm miệng sẽ tạo ra một không gian chống trọng lực, có tác dụng nâng cơ vùng mặt, hạn chế nếp nhăn, giảm bớt sự hình thành các rãnh sâu. Việc nâng cơ này còn giúp đường viền của xương hiện rõ hơn, khiến gương mặt sắc nét hơn. 

Giúp mặt phẳng hơn, cằm nhô về phía trước

Khi đặt lưỡi đúng vị trí, hàm trên sẽ được nâng cao, hàm dưới sẽ được xoay ra trước. Điều này giúp khuôn mặt trở nên phẳng hơn, cằm nhô ra hơn, phù hợp với đường thẩm mỹ E.

Khiến cằm và mũi trông cao hơn

Nhìn chung, Mewing là gì có thể khiến hàm trên phát triển lên trên, hàm dưới có thể xoay theo khiến cả cằm và mũi đều cao hơn, góc nghiêng đẹp hơn. Tuy nhiên, độ tuổi phù hợp nhất để thực hiện phương pháp này là tuổi dậy thì. Khi càng lớn, cấu trúc xương cứng hơn khiến Mewing khó mang đến kết quả chính xác. Vì vậy, khi tập, bạn cần kết hợp với những phương pháp khác nếu được. Với người có cằm lẹm, cần kiên trì nhiều hơn vì sẽ mất đến 1-2 năm tập để xoay được hàm ra trước.

Giúp khuôn mặt trông ngắn hơn

Khi bạn áp dụng đúng hướng dẫn Mewing là gì, phần mặt giữa sẽ được thon gọn hơn, cho cảm giác gương mặt ngắn hơn và khiến hàm trông thon gọn hẳn. 

Làm trán bớt dốc hơn

Với những người có phần trán dài hoặc tư thế không quan tâm đúng khiến cơ chẩm trán thắt lại, trán dốc hơn. Khi đó, Mewing sẽ hỗ trợ trán đỡ dốc hơn, thay đổi cấu trúc gương mặt rất dễ thấy.

Cách tập Mewing đúng cách

Để tập Mewing đúng cách, bạn cần thực hiện các bước sau:

• Bước 1: Giữ cho môi khép kín và lưỡi áp sát lên vòm miệng.

• Bước 2: Lưỡi phải nằm ở vị trí cao nhất có thể, chạm vào toàn bộ vòm miệng, từ đầu lưỡi đến gốc lưỡi.

• Bước 3: Dùng lực nhẹ của lưỡi để đẩy vòm miệng lên.

• Bước 4: Thực hiện tư thế này trong suốt cả ngày, trừ khi bạn đang ăn, uống hoặc nói chuyện.

Một số lưu ý:

• Khi mới bắt đầu tập Mewing, bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc mỏi lưỡi. Điều này là bình thường và sẽ dần dần cải thiện theo thời gian.

• Bạn nên tập Mewing ít nhất 20-30 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi tập Mewing

Khi tập Mewing là gì, người tập không nên bỏ qua một vài lưu ý sau đây:

• Không đẩy lưỡi quá mạnh lên vòm miệng, có thể gây tổn thương răng và nướu.

• Không nghiến răng khi tập Mewing.

• Không thở bằng miệng khi tập Mewing.

• Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu khi tập Mewing, hãy nghỉ ngơi và giảm thời gian tập.

Lời kết

Qua bài viết trên, bạn đã hiểu Mewing là gì -  một phương pháp thay đổi cấu trúc khuôn mặt an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, tùy theo cơ địa mỗi người, có thể phù hợp với phương pháp này hoặc không. 

(GYMWHEY)

#QC: Kirkland Glucosamine Hcl, Bronson Vitamin K2 + D3