Betaine thường có mặt trong bảng thành phần của khá nhiều sản phẩm hỗ trợ tập luyện, nhờ khả năng tổng hợp protein và hỗ trợ nhiều chức năng. Hãy theo chân GYMWHEY tìm hiểu về các lợi ích của nó đối với sức khỏe và quá trình tập luyện của bạn nhé.
Betaine là gì?
Betaine còn có một cái tên khác là trimethylglycine, được tạo ra bằng cách kết hợp choline với axit amin glycine. Hợp chất hữu cơ này thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như củ cải đường, các loại hạt cỏ, cá hồi và các loại hạt khác.
Về cấu trúc hóa học, chất này chứa một nhóm amino (NH2) và ba nhóm metyl (CH3). Nó là một axit amin quan trọng trong cơ thể, có nhiều chức năng như tổng hợp protein, hỗ trợ các chức năng của gan, tiêu hóa, tim mạch,...
Lợi ích của Betaine với sức khỏe tổng thể
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nồng độ homocysteine trong huyết tương cao là tác nhân thường thấy của bệnh tim. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng Betaine phù hợp sẽ làm giảm tình trạng xơ cứng và tắc nghẽn của động mạch do homocysteine gây ra, giảm thiểu đáng kể nguy cơ dẫn đến các bệnh lý về tim như đau tim, đột quỵ,...
Chống viêm
Các chứng viêm mãn tính là thủ phạm dẫn đến các bệnh nguy hiểm ở người lớn tuổi như béo phì, tiểu đường, ung thư, hay Alzheimer. Khi tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin lưu huỳnh, Betaine cũng tác động vào phản ứng viêm, điều chỉnh lại sự chuyển hóa năng lượng và làm chậm quá trình phản ứng viêm của cơ thể.
Đẩy nhanh sự đốt cháy chất béo
Việc bổ sung chất này ở nồng độ hợp lý dễ dẫn đến quy trình đốt cháy chất béo nhanh hơn mà không ảnh hưởng đến cơ bắp. Với các vận động viên nữ khi bổ sung 2.5g/ngày trong vòng 9 tuần và có chế độ tập luyện hợp lý, khối lượng mỡ đã giảm đi đáng kể. Trong một nghiên cứu, chất này có khả năng giảm mỡ cơ thể và duy trì khối lượng cơ bắp mà không thay đổi cân nặng.
Tăng cường chức năng gan
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như uống nhiều rượu bia, lạm dụng thức ăn nhanh dễ dẫn đến việc tích tụ nhiều chất béo trong gan. Khi bổ sung ở liều lượng cho phép, Betaine sẽ đẩy nhanh quá trình thải độc và tiêu hóa chất béo của gan. Nhờ đó loại bỏ được khá nhiều độc tố, hóa chất có hại từ rượu bia cũng như các thuốc chữa bệnh, duy trình chức năng gan và đảm bảo các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động bình thường.
Cải thiện chức năng tiêu hóa, làm đẹp da
Betaine hydrochloride (HCl) là chất bổ sung được tạo ra từ Betaine. Đây là hợp chất hữu hiệu trong điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa và dạ dày như đầy bụng, khó tiêu,...Ngoài ra, Betain HCl góp phần phân hủy thức ăn, tổng hợp và sử dụng các chất dinh dưỡng tốt. Vì đường ruột là nơi chứa nhiều lợi khuẩn phục vụ cho quá trình tiêu hóa, nên uống Betain HCl sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, chất này cũng có khả năng làm đẹp da khi giữ ẩm và làm dịu kích ứng, chống lão hóa và giảm sự hình thành nếp ăn khi đến tuổi trưởng thành.
Betaine - Trợ thủ đắc lực cho việc luyện tập
Cải thiện sức mạnh, giảm đau mỏi cơ bắp
Hoạt chất này được chứng minh làm tăng sức mạnh và khối lượng của cơ bắp, tăng độ bền của người luyện tập thể thao lên đáng kể. Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh ra axit lactic chính là nguyên nhân gây đau mỏi cơ. Nhờ có nó, cơ thể sẽ cải thiện sự bền bỉ, hạn chế các triệu chứng đau nhức, nhất là khi thực hiện các bài tập nặng trong thời gian dài.
Tham gia sản xuất creatine
Bên cạnh chất này, thì Creatine cũng là hợp chất khá quen thuộc trong các sản phẩm hỗ trợ luyện tập thể thao. Quá trình tổng hợp creatine bắt buộc cần có Methionine, mà chất này được tạo nên nhờ quá trình methyl hóa homocysteine có sự tham gia của Betaine. Bằng chu trình phản ứng này, nó gián tiếp cải thiện sức mạnh và sức bền của bạn trong quá trình rèn luyện lâu dài.
Lời kết
Với những lợi ích vượt trội, Betaine mang đến cho người sử dụng khá nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như nâng cao hiệu quả tập luyện một cách đáng kể. Nhờ đó, bạn có thể cải thiện chất lượng vận động và sớm đạt được mục tiêu của mình.
(GYMWHEY)
Nhận xét