Trong thời buổi hiện đại, việc tập gym tại nhà đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Với sự phát triển của công nghệ, hiện nay có rất nhiều ứng dụng tập gym tại nhà miễn phí với nhiều tính năng và bài tập đa dạng, giúp bạn dễ dàng tập luyện và đạt được mục tiêu của mình. Hãy cùng tìm hiểu các ứng dụng hữu ích nhất cho việc tập luyện tại nhà được GYMWHEY gợi ý qua bài viết sau nhé!
Các ứng dụng tập gym mang lại lợi ích gì?
Ứng dụng tập gym là các app được tích hợp trên điện thoại, bao gồm các bài tập được thiết kế theo từng ngày, nhờ đó giúp người sử dụng dễ dàng đo lường được mức độ vận động cũng như calo tiêu tốn của mình. Đây sẽ là những công cụ hỗ trợ bạn quản lý và theo dõi sức khỏe, điều đặc biệt nhất là phần lớn không tốn phí. Do đó, bạn có thể coi đây như một trợ lý ảo tiện lợi cho mình.
Khi có điều kiện, tập gym tại nhà sẽ mang lại cho bạn khá nhiều lợi ích. Quan trọng nhất là tiết kiệm về chi phí và thời gian. Thay vì phải đến phòng gym mỗi ngày và đóng phí hằng tháng, bạn chỉ cần chuẩn bị vài dụng cụ tập cơ bản và tập bất kỳ lúc nào mình muốn. Với những người có thu nhập ổn định hơn, họ thường cân nhắc việc thiết kế phòng gym tại gia để tối ưu chi phí, nếu gia đình có nhiều người muốn rèn luyện sức khỏe.
Bên cạnh đó, bạn có thể tự do tập luyện theo lịch của mình mà không cần cân nhắc giờ mở cửa như đi phòng tập. Bên cạnh đó, tập ở nhà cũng tạo cho bạn cảm giác riêng tư, thoải mái hơn. Yếu điểm của điều này là tập một mình dễ mất kỷ luật và động lực, cũng như khó có người điều chỉnh tư thế giúp bạn. Về điều này, bạn có thể rủ bạn bè, người thân tập cùng, hoặc thuê PT riêng về nhà để được hướng dẫn và huấn luyện 1-1.
Top 10 ứng dụng tập gym tại nhà miễn phí và hiệu quả
Dưới đây là 10 ứng dụng tập gym, thể dục, đo calo tại nhà hiệu quả, miễn phí được nhiều người sử dụng rộng rãi hiện nay.
Home Workout - No Equipments
Home Workout - No Equipments là tổng hợp hơn 100 bài tập không yêu cầu dụng cụ, giúp bạn tập luyện toàn thân ngay tại nhà. Các bài tập được hướng dẫn chi tiết bằng video, kèm theo đó là thời gian và số lần lặp lại, giúp bạn dễ dàng theo dõi và thực hiện.
Seven - 7 phút tập thể dục
Seven cung cấp cho bạn những bài tập cường độ cao trong vòng 7 phút mỗi ngày. Các bài tập được thiết kế khoa học, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả và cải thiện sức khỏe. Chỉ với 7 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy sức khỏe mình cải thiện lên trông thấy.
Sworkit là kho tàng mang đến cho bạn các lựa chọn tập luyện đa dạng với 1000 bài tập thể dục, bao gồm tập gym, yoga, Pilates, cardio,... Bạn có thể lựa chọn bài tập phù hợp với nhu cầu và mục tiêu hình thể của mình.
Ứng dụng tập gym 8fit
8fit cung cấp cho bạn các kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, phù hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn. Ngoài ra, ứng dụng còn có tính năng theo dõi chế độ ăn uống, giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Jefit
Jefit là công cụ hỗ trợ tập luyện gym chuyên nghiệp. Ứng dụng tập gym này cung cấp cho bạn các bài tập gym, lịch tập luyện, theo dõi tiến độ tập luyện,...cực kỳ chi tiết. Tùy theo nhu cầu, bạn có thể vận dụng các tính năng này để tạo nên thói quen luyện tập lành mạnh cho sức khỏe.
Fitbit Coach
Như tên gọi, các bài tập thể dục tại ứng dụng tập gym này đều được thiết kế bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Ứng dụng có thể theo dõi nhịp tim, số bước chân,... của bạn, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
Daily Yoga
Đây là ứng dụng dành riêng cho người yêu thích bộ môn yoga mềm dẻo, linh hoạt với hơn 1000 bài tập yoga, phù hợp với mọi trình độ. Các bài tập được hướng dẫn chi tiết bằng video, giúp bạn dễ dàng theo dõi và làm theo.
Yoga Studio
Yoga Studio cung cấp cho bạn hơn 500 bài tập yoga, bao gồm yoga cho người mới bắt đầu, yoga cho người trung cấp, yoga cho người nâng cao,...
Freeletics
Freeletics mang đến cho bạn khá nhiều bài tập HIIT cường độ cao, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả và cải thiện sức khỏe.
Lose Belly Fat in 30 Day
Lose Belly Fat in 30 Day là ứng dụng được thiết kế để giảm mỡ bụng chuyên dụng trong vòng 30 ngày. Cụ thể, app đã lên thực đơn cũng như các bài tập phù hợp nhất. Vì các bữa ăn này được thiết kế để phù hợp cho cách ăn uống của phương Tây, nên bạn có thể thay đổi một chút để phù hợp với cách ăn uống của người châu Á. Ngoài ra, app cũng gợi ý cho bạn các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Các bài tập được hướng dẫn chi tiết bằng video, giúp người xem dễ dàng thực hiện.
Làm thế nào để lựa chọn ứng dụng tập gym phù hợp nhất?
Để lựa chọn được ứng dụng tập gym phù hợp, bạn cần xác định rõ mục tiêu tập luyện của mình. Nếu bạn muốn tập luyện toàn thân, bạn có thể lựa chọn các ứng dụng như Home Workout - No Equipments, Sworkit, 8fit,... Khi muốn tập yoga, bạn có thể lựa chọn các ứng dụng như Daily Yoga, Yoga Studio,... Nếu muốn tập luyện giảm mỡ bụng, chị em có thể lựa chọn Lose Belly Fat in 30 Day,...
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý lựa chọn ứng dụng có giao diện dễ sử dụng, có nhiều bài tập đa dạng và phù hợp với trình độ của mình.
Lời kết
Với những ứng dụng tập gym, tại nhà hiệu quả, miễn phí được giới thiệu trong bài viết trên của GYMWHEY, tin rằng bạn đã có khá nhiều gợi ý hữu dụng cho quá trình luyện tập tại nhà cực kỳ hiệu quả. Đừng quên tiếp tục theo dõi chúng tôi để nhận về các thông tin dinh dưỡng và thể hình mới nhất nhé!
(GYMWHEY)
#QC: Mutant Iso Surge, Labrada Muscle Mass Gainer
Nhận xét