Nhờ Hít Xà Đơn Mỗi Ngày, Chàng Trai Khỏi Bệnh Hen Suyễn

Hen suyễn là căn bệnh về hô hấp khá thường gặp hiện nay. Hầu hết người bệnh từ khi còn nhỏ, thường phải điều trị trong thời gian dài để có sự cải thiện rõ rệt. Mới đây, đã có thanh niên thành công khỏi bệnh này, nhờ có lộ trình luyện tập thích hợp và hít xà đơn mỗi ngày.

Hen suyễn là bệnh gì, có nguy hiểm không?

Hen suyễn là bệnh lý viêm mạn tính của đường hô hấp, thường có biểu hiệu là sự co thắt và viêm nhiễm của đường dẫn khí, làm cho đường thở trở nên hẹp và tắc nghẽn. Từ đó dẫn đến các triệu chứng như thở khò khè, khó thở, tức ngực và ho. Căn bệnh này có thể kiểm soát được bằng thuốc và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, hen suyễn có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Có khá nhiều nguyên gây hen suyễn, nhưng phần lớn là do di truyền cũng như ảnh hưởng bởi môi trường. Theo đó, một số yếu tố có thể gây ra bệnh hoặc làm các triệu chứng hen nặng hơn gồm: 

• Phấn hoa, lông động vật, bào tử nấm mốc, bụi nhà, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, mùi hương mạnh, thuốc men,...

• Các yếu tố khác bao gồm tập thể dục, căng thẳng, thay đổi thời tiết,...

Để kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn, người bệnh cần theo dõi sức khỏe thường xuyên và tuân theo các yêu cầu điều trị của bác sĩ. Bên cạnh đó, bạn đừng quên mang theo thuốc giãn phế quản bên mình để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Để có sức khỏe tốt hơn, người bệnh cần tiêm phòng đầy đủ, tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng hợp lý cho mình. Nếu bạn đang hút thuốc lá, hãy bỏ hút thuốc càng sớm càng tốt để có sức khỏe ổn định hơn.

Nhờ hít xà đơn mỗi ngày, chàng trai thành công khỏi bệnh hen suyễn

Nguyễn Cảnh Hội hiện đang 31 tuổi, anh đang là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Vì mắc bệnh hen suyễn bẩm sinh, anh từ nhỏ đã có thể hình ốm yếu. Căn bệnh này hành hạ anh mỗi đêm vì các triệu chứng khó thở, ho gắt hay tức ngực. Thậm chí, mỗi lần lên cơn hen, anh phải ôm chăn và dốc đầu xuống đất mới có thể thở được.

Thay đổi sức khỏe nhờ luyện tập hiệu quả

Đến năm 14 tuổi, lần đầu tiên anh xem được một chương trình trên TV về thể hình. Đây là yếu tố đầu tiên đưa anh đến với bộ môn này. Vì không đủ điều kiện đến phòng tập, anh thử dùng bê tông làm tạ và xà đơn để thử tập tại nhà. Anh dùng cát và xi măng để làm tạ, và dùng hai cây cau kèm với thanh sắt để làm xà đơn, trồng trong sân nhà mình.

Từ đó, mỗi chiều đi học về, anh bắt đầu tập nâng tạ và đu xà nhờ những công cụ tự chế. Buổi sáng, anh đi bộ lên núi gần nhà để học cách điều hòa nhịp thở và nâng cao sức khỏe cho mình. Bên cạnh đó, anh cũng thường chơi bóng đá và bóng chuyền cùng bạn bè trong xóm mình.

Những ngày đầu tập đu xà, hội cũng gặp nhiều khó khăn vì cơ thể chưa quen với cường độ tập. Thời gian đầu, anh thường gặp trình trạng mệt mỏi và đau nhức cơ. Những ngày sau khi đã quen dần, cơ thể lại có cảm giác khỏe khoắn và đầy năng lượng. 

Tập luyện điều độ giúp khỏi bệnh hen suyễn

Theo nhân vật cho biết, việc tập luyện điều độ giúp anh có tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn. Qua đó, anh có thêm sự linh hoạt và nhanh nhẹ, học tập hiệu quả và cũng khiến bệnh hen suyễn giảm đến 60%. Lên đại học, Hội có nhiều thời gian hơn cho việc luyện tập. Anh thiết kế lịch trình tập luyện với 6 ngày mỗi tuần, mỗi buổi 90 phút cho tất cả các nhóm cơ. Bên cạnh đó, anh vẫn tiếp tục duy trì thói quen đu xà đơn xà kép cũng như các bài tập bật nhảy khác.

Nhờ đó, vóc dáng của chàng trai Hà Nội có sự cải thiện rất rõ rệt, hình thành nên cơ bắp rõ ràng. Không chỉ cao thêm 5cm, mà căn bệnh hen suyễn luôn hành hạ cũng khỏi hẳn.

Hội cho biết, để đạt được thành tích này, anh chú trọng khá nhiều về dinh dưỡng. Mỗi ngày, thực đơn của anh gồm 5 bữa với các thực phẩm chứa nhiều đạm như gà, bò, ức gà, cá, lòng trắng trứng. Bên cạnh đó, cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và duy trì lượng nước cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, không phải tư tập nhiều là tốt, anh thường cho cơ bắp nghỉ ngơi tối thiểu là 48 giờ, từ đó cho cơ thể thêm thời gian để phục hồi năng lượng.

Trải qua 12 năm tập luyện, hiện nay anh chàng không chỉ khỏi bệnh hen mà còn có thân hình vạm vỡ, sức khỏe tốt. Anh đã tăng cân từ 52kg lên 79kg với chiều cao 1,73m. Anh cho biết, tập gym đã khiến anh thay đổi nhiều về sức khỏe và vóc dáng. Qua đó có thêm tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực và thói quen tập luyện, ăn uống lành mạnh hơn.

Lời kết

Có thể thấy, chế độ luyện tập bền vững và lâu dài sẽ giúp bạn không chỉ duy trì sức khỏe tốt, mà còn đẩy lùi được nhiều bệnh tật như hen suyễn,...Do đó, đừng quên rèn luyện thường xuyên để có sức khỏe bền vững về lâu dài.

(GYMWHEY)

#QC: Myvitamins Omega 3, FA Whey Protein